8 week wellbeing bootcamp - RTI x Helena Lien

På denne 8-ugers bootcamp har vi fokus på at styrke kroppen, forbedre vores udholdenhed, skabe et stærkt mindset og at være en del af et fællesskab med andre kvinder. På bootcampen prioriterer vi fysisk, mentalt og socialt velvære gennem bevægelse og nærvær.

Du vil blive guidet igennem alle træningere af Helena Lien, som er uddannet personlig træner med speciale i funktionel træning. Det betyder, at du kan forvente træninger, der udfordrer hele kroppen, giver dig en større all-around styrke, bedre bevægelighed og mest af alt en træning der er sjov og motiverende. Vi vil gøre brug af vores egen kropsvægt, træningselastikker, omgivelserne og hinanden i træningen, samtidig med at du kan nyde frisk luft og de smukke omgivelser i Kongens Have. Vi mødes 2 gange om ugen i 8 uger, og i tillæg til en god træning kan du på bootcampen glæde dig til:

• 30 minutters oplæg til vores første træning, hvor du møder de andre deltagere, bliver klogere på træningsforløbet og Rethinkit-Studios. Her har du også mulighed for at snakke med Helena om dine individuelle behov/skader, og stille spørgsmål.
• Sociale events midtvejs og ved bootcampens afslutning, hvor vi laver noget hyggeligt i fællesskab - f.eks. spiser aftensmad sammen, eller tager et fælles dyp i havet.
• Et begrænset antal pladser, for at sikre dig et trygt rum, hvor du kan lære dine medcampere at kende, få kyndig vejledning under træningen og mulighed for individuelle tilpasninger.
• En lukket Facebook gruppe, hvor du får relevante informationer, kan stille spørgsmål samt har mulighed for at skabe et netværk med de andre som deltager på bootcampen.
• Alle fitness niveauer kan deltage - om du er helt ny eller rutineret i træning verdenen. Vi laver fysiske test undervejs i forløbet, så du kan følge din udvikling.
• En gave fra Rethinkit Studios samt en goodiebag

Det praktiske
• Vi træner hver tirsdag morgen kl.7:30 og torsdag aften kl.17:30 i Kongens Have i Indre København
• Hver session varer 60 minutter
• Opstart d.20/4 (kl.17:30-19:00) og afslutning d.15/6
• Ved dårlige vejrforhold kan træningen blive rykket til Blox
• Pris: 2.200kr. for hele forløbet (inklusiv goodiebag, sociale events, en sweatshirt, en cap og en tote bag fra Rethinkit Studios)
• Mulighed for at betale bootcampen á 4 rater med Anyday (550 kr./mdr.)
• Har du ikke mulighed for at deltage i en eller flere træninger under bootcampens forløb, kan disse ikke refunderes eller ombookes

Sikre din plads ved at købe din billet. Der er begrænsede antal pladser.