Self-care made simple
Meditation & Breath-work
I første afsnit af ‘Self-care made simple’ forklarer sundhedseksperten Prudence Davis, hvordan du gennem meditation, vejrtrækningsøvelser og små pauser i løbet af dagen kan minimere stress og skabe ro i kroppen.
Se videoen for at blive klogere på, hvordan du nemt kan implementere selvkærlige handlinger i din hverdag.
Se videre
Afsnit 2
TAKNEMLIGHEDS-PRAKSIS
I andet afsnit af ‘Self-care made simple’ fortæller sundhedseksperten Prudence Davis, hvordan du kan forbedre din glæde i hverdagen samt reducere negativitet og dårlige tanker gennem taknemlighed.
Se videoen for at høre hvordan Prudence til dagligt praktiserer taknemlighed gennem små ritualer og øger sin livsglæde.
Lyt med her
