Mød 32-årige Emilie, der til daglig arbejder som UX-designer og underviser som reformer pilates-instruktør hos Powerhouse CPH. I starten af 2022 startede hun sit eget træningskoncept med udendørs drop-in træningshold rundt omkring i KBH, da hun ønskede at forene den frie udendørstræning med en motiverende fællesskabsfølelse. Som tidligere danser har bevægelse og fysisk aktivitet altid været en stor del af hendes hverdag og hun bruger det selv som en måde at koble af på.

Emilie håber, at hun gennem sin træning kan motivere andre til at komme i gang. Hvis du er blevet nysgerrig på Emilie og hendes træningshold, så læs med her og følg med på hendes instagram profil @powertoning_emiliehage.

Som selvstændig, hvordan opretholder du en balance mellem arbejde og fritid?

”Jeg har et fuldtidsjob og det er da krævende en gang imellem at få det hele til at gå op, men heldigvis føles undervisningen også som et frirum for mig, der giver mig energi. Jeg får hele tiden nye idéer til min træning som jeg har lyst til at udvikle og jeg nyder at møde så mange søde mennesker gennem min undervisning. Men selvfølgelig kræver det også, at jeg en gang imellem drosler ned. Jeg er blevet meget god til at mærke efter, når jeg trænger til at lade op.”

Hvor kom idéen til at lave dine udendørs træningshold?

”Jeg har altid godt kunne lide at træne udendørs og startede med nogle små hold for mine veninder, når vi var ude og løbe. Jeg synes det er supergivende at træne sammen med andre. Den gode energi smitter og det bliver lidt ekstra intenst, når man har andre at sammenligne sig med.” 

”Jeg elsker den stemning og fællesskabsfølelse der opstår, når man træner sammen. Det er den fedeste energi og en dejlig måde at møde nye mennesker på. Jeg var selv kørt lidt død i de traditionelle fitnesscentre, så jeg besluttede at rykke holdene udendørs. Det er en super kombination med frisk luft og træning i smukke omgivelser, og jeg er rigtig glad for det fællesskab, der er opstået.”

”Samtidig ønskede jeg at skabe et mere fleksibelt holdkoncept, hvor man kan droppe ind, når det passer uden at være bundet af et fast abonnement eller lignende. Jeg ville også gerne skabe nogle mindre hold, hvor rammerne er til at engagere sig med dem som træner, og hvor jeg som underviser kan have fuldt fokus på de enkeltes behov. For mig er stemningen på et hold altafgørende for om træningen bliver god, og om man som deltager har lyst til at give sig hen. Så jeg gør mig umage for at skabe en god stemning og lære deltagerne at kende, så de føler sig trygge med mig og hinanden.”

Hvad er dine bedste tips til at få bevægelse ind i hverdagen?

”Find ud hvad du synes er sjovt. Hvis bevægelse føles som en sur pligt, bliver det aldrig godt. Find en bevægelsesform eller sportsgren du kan lide – eller gerne vil prøve af. Det kan være en god idé at få en træningsmakker, finde et hold eller en træner du godt kan lide. Det hjælper på motivationen.”

”Jeg “lærte” at løbe da jeg som 20-årig gik på Stepz 1-årige danseuddannelse. Her fik vi en fysisk træner tilknyttet som vi løb med hver uge. Hun var supersej og motiverende, og hun inkorporerede hele tiden små lege og udfordringer, som fik mig til at glemme, at det var hårdt at løbe. Det var en helt ny verden for mig og nu elsker jeg løb, fordi det er simpelt og effektivt både for krop og sind. 

Jeg synes der er kommet mere fokus på alsidige sportsgrene og fritidsaktiviteter de seneste år – måske en positiv konsekvens af corona. Det er bare med at komme i gang med at prøve det af.”