Self-care made simple

Stræk ud og forny

I femte afsnit af ‘Selfcare made simple’ forklarer sundhedseksperten Prudence Davis, hvordan du gennem udstrækning-øvelser i løbet af dagen kan fornye din energi, komme ned i tempo og ‘grounde’ dig selv.

Se videoen her og stræk ud sammen med Prudence. 

Se videre

Afsnit 6

Varme- og kuldeterapi

I sjette afsnit af ‘Selfcare made simple’ fokuserer sundhedseksperten Prudence Davis på, hvordan man gennem varme- og kuldeterapi kan påvirke krop, humør og nervesystem - samt nedsætte stress og mindske smerter gennem naturens elementer.

Lyt med her for at blive klogere på, hvordan varme- og kuldeterapi kan have en positiv effekt på dit velvære.


Lyt med her